在心理咨询中，有一个问题会经常被问到，那就是怎样做一个更有主见的人。

中国式家庭和应试教育下长大的孩子，很容易变得缺乏思考力和主见。即便长大成人，进入了社会，也依然不知道自己想做什么，不知道接下来该怎么办，害怕被人讨厌，害怕做错决定，等等。

以下是几条没有主见的人的普遍特点，来判断一下，你是不是这样的人呢？

1、你特别擅长照顾周围的人，但除了他们需要你做事之外，你很少感受到存在感；

2、你是个很好的倾听者，朋友一旦遇到问题都喜欢找你；

3、在父母眼里，你是贴心的「小棉袄」：你会通过各种途径满足他们期待和要求；

4、你常常忍辱负重，竭尽所能满足别人，不过周围人并不能很好地理解你，你渴望得到关注和体贴，却总是失望....

有以上这些特点的人，其实，都已经丢失了自己——因为害怕失去，你选择了勉强自己迎合别人的期待，变成别人要你成为的那个人。

这也是在《心灵的面具》中，提到的一种心理防御机制，叫「自体-客体融合」，也叫做「失区别」。

每个人长大，都会学会脱离父母的掌控，感受到自己的自体越来越有力量，最终实现分离，变得独立、强大。

如果ta在小时候，被父母一味地要求做“乖乖女”或是“乖乖仔”，被迫观察、照顾父母的情绪，配合父母的步调和要求，要能听话懂事，知道给父母端茶送水。

那么，这个人就无法从父母那里实现分离，反而是维持在“融合”的状态。随着年龄渐渐长大，TA只知道满足他人需要，但常常忽略了自己的需要。

如果你也想改变自己，让自己变得更有主见，更加强大，你需要做2件事。

a. 改变观念

没人规定你必须听话，你完全可以选择做一个不具备任何功能的、主动表达自己需要的人。

你需要建立心底的自信，相信自己的存在本身就有着无限的价值。即便不做“乖乖女”或者“乖乖仔”，即便做事偶尔不符合预期，也不会改变你被爱的事实。

b. 直接表达，放手去做

学着拒绝，在他人要求自己做事之前，掂量自己能否做到。在疲惫的时候，也可以向别人承认自己的无力，适当寻求帮助。

即便拒绝了别人的无端请求，会怎样呢？你也许就从一个“烂好人”变成了一个敢于表达自我的人。

即便事情办砸了，又会怎样呢？你也许就从一个什么都不懂的小白，慢慢有机会从失败中积累经验，摸索出自己真正的特长和缺点。

路在脚下，有的话不说，有的事不做，就永远不知道结果。

不妨勇敢一些吧，无论如何，请记得，世界和我爱着你。（信息来源：壹心理）