最近，期末即将来临，许多学生都很有压力。有些学生在这个时候往往会对自己的现状不满意，对自己不信任，经常怀疑甚至否定自己；有些学生，则是始终处于高压状态，不敢放松，如果不这样会看不起自己；还有些学生会感到很焦虑，睡不好觉，有时还会丢东西或者打碎东西。这些都是属于考试焦虑的表现，无疑会影响考试，影响考生的正常水平发挥，导致考试失败。

那么，你是否也会像上述同学那样，在考试之前有着巨大的压力呢？你是否会因为压力过大而导致自己没有考到应有的成绩呢？下面，让我们来分析一下学生考前压力大的原因以及解决办法吧！

造成学生考前压力大的原因：

当我们有考试压力时，很多人都急于求解决的办法，一些人认为只要及时疏导就行了，其实不是这样的，因为造成每个人心理压力大不相同。一般情况下，学生的心理压力主要有以下几种情况造成。

1、学生自身的性格因素

2、为自己定了不切实际的目标

3、来自家长、老师、同学等外界压力

4、自身的实力并不过硬，考试成绩不稳定

一般来说，正常的学习焦虑只是轻度的紧张感，实际上是一种恰到好处的兴奋水平，它有利于学生的学习思维敏捷、行为镇静而又有理智，过度则会产生一系列不良后果。

解决考试压力的方法：

1、不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析，善于认识自我，对自己的应考状态及能力心中要有数。家庭、社会中的其他成员(尤其是家长)往往把满腔的心血像下赌注一样寄托在自己身上，这给学生带来极大的精神压力。所以考试前要保持旺盛的精力，注意轻装前进，对别人的期望要做出正确的反应，切不可盲目迎合或夸下“我一定能靠年级第一”的海口。

2、要放弃消极暗示。考试前的一段时间，学生们放松通常情况下一般无法达到，这种平常无法达到的紧张解除状态却可以通过训练来实现，通过适当的程序，一个人可以达到极其放松的程度，如果学会了控制骨胳肌的放松，那么内脏器官的肌肉也会随之放松，人体的内部状态也会得到控制，体温和血压下降，呼吸均勾，心率减慢；自主神经系统得到抑制，情绪反应亦趋向于消退。

3、学会自己给自己鼓掌，给自己一点掌声。在考试之前，你感到无助、寂寞的时候，这时给自己一点掌声，让自己战胜怯懦，使无畏的心更加的坚强，更是温暖自己独自前行的路。当自己累了、倦了、快撑不下去了，给自己一点掌声，不只是对自己寂寞灵魂的一种填充，更是对自己信念的一种从容。相信自己，肯定自己，做自己。

最后，希望我们每个人都能够在考试时都有一份好的心情，考出好成绩。