你有没有过这样的体验？

考试的时候，如果你觉得自己肯定考差了，最后的成绩反而还挺好的；相反，当你对考题信心满满，出来的成绩往往一般。这是因为我们有什么神奇的超能力吗？

其实啊，这在心理学上有一个专业的解释，叫——达克效应。指人们在完成某项任务时，对自己能力的自我评价产生的偏差。特别是那些绝对能力低的人，他们往往会对自己的能力做出高估的评价，甚至超过平均水平；但绝对能力高的人，却会做出较低的评价。也就是说，能力越差的人，会被虚幻的优越感包围，主观感受良好，也就越自信；能力越强的人，对他人有认知偏差，反而表现得越谦虚。这都是啊，我们对自己的认识不够清楚，对自己没办法做出客观准确的评价。很多时候并不是我们不愿意承认自己弱点和不足，而是还没有发现。

接下来给你提供3个自我察觉的小办法，可以从这上面多锻炼自己的思维，做一个真正自信且有能力的人

a. 学会自我质疑。这里并不是指消极地自我否定，而是在做决定之前，稍微停顿一下，问一问自己，“这样的标准我能不能达到”“我是如何做出这个判断的，这个判断的准确性高吗”,合理的自我质疑，能够帮助我们在做决定的时候更加冷静和理智。

b. 寻求外界反馈。“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，我们总是觉得自己才是最了解自己的人，其实，人们需要在与他人的相互交往中，才能正确认识自己。因此，适当多听听外界的评价反馈，无论是好是坏。当然，这里我希望我们身边都能有说真话的朋友和伙伴，真诚的批评总是比客套的恭维更有益处，同样也更难听到。有时候批评才是正确的评价，要学会辨别与接受。

c. 坚持深入学习。只有通过不断学习，提升自己的技能和知识水平，经过痛苦的成长，才能够有足够的能力，认识到自己的不足，真正做到“知其然，知其所以然”。

（信息来源：壹心理）