如何让自己更自信？最近接触过的很多同学都跟我谈起过这个话题，这里面既有初入大学校门的新生，也有即将毕业的学子。对此，我感触很深，借此机会，和大家谈一谈这个话题。

首先，我们要先清楚一点，自信是什么？自信意味着自己相信自己，它是个体对自己力量充分估价的一种内心体验，是一种反映个人对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性，它是自我意识的重要成分，是人们成长和成才的重要品质，是人们主观能动性的源泉之一。

自信是自己对自己的积极感受。而如果这个“感受”变得消极，到了贬低自己，否定自己的地步，这就变成了自卑，即表现为在认知上不欣赏自己，看不到自己的优点，不相信自己的能力，甚至贬低自己，以至于面对别人的肯定和赞扬时也可能不知所措，不能坦然接受。而如果这个“积极的感受”，到了夸大、不切实际的地步，那么这就变成了自负，即过高地估计自己的力量或过于低估其他人的力量及其他外部的不利因素，表现为只看到自己好的、优胜的方面，看不到自己的不足，或者过于夸大自己的优点，目空一切。自信的人应该表现出充分地肯定自己，清楚地意识到自己的优点，欣赏自己，了解到自身的缺点并能接受它、以它作为挑战自己的动力。

自信并不等于固执，需要谦虚的学习。对于大学生而言，坚持自己是个体独立性的一种表现，也是一种自信的表现，但如果坚持到听不得不同意见，明明知道自己的意见错了，还要坚持，不愿意改正，就是固执了。自信是自己相信自己，在意见不一样的时候，也会“固执”地相信自己，自信更有容人之量，接纳不同的意见；自信的让你能认识到自己的短处，并会谦虚的向别人学习，取长补短。

接下来，我们谈一谈提高自信的方法。关于这方面的理论和实例论述有很多，根据个人的经验和实践，我认为可以从以下几个方面入手：

第一、正确认识自己。即对自己进行有效合理的评价，客观认识自己的长处和缺点。正确地进行自我评价一般可以通过两种渠道：直接的自我评价和间接的自我评价。进行直接的自我评价，首先要认识到自己的自然条件，包括健康情况、心理状态、情感特点、兴趣倾向、知识水准、专业特长、智力情况、能力特点等；其次，是用自己在不同领域的实践中（如对各个科目的学习）取得的不同成绩相比较，以发现自己的长处，确定奋斗的目标。间接的自我评价法，是指通过与他人行为的对照及情况的对比，发现自我认识的错位。

正确认识自己还包括客观对待别人的长处和优点，注意汲取和学习别人的优点，不断提高自己。一个人不论能力有多强，总不可能事事都走在别人的前面。新生在适应阶段、毕业生在求职和应聘阶段都尽可能避免只看到自己的不足、缺点而淹没了长处和优点，或只看到自己的长处、优点而掩盖了不足和缺点，尤其要坦然面对自己某些方面不如别人的现实。在与别人的交往中，无论是水平比自己高的还是不如自己的，都应从他们那里吸取一些有益的东西来提高、丰富自己。

第二、做有准备的人。成功只属于那些有准备的人的，现在看来，感觉这句话很有道理。有的人准备了很久，一年，十年，甚至一生，但没获得成功，这现象是有的，那是机会还未到，但如果你没提前作好准备，没做好前面的铺垫，后面那是一点成功的希望也没有的。有些时候，成功往往就差一步，如果你提前走了一步，那你就成功了，跨在了成功的地域里，不然，只能在成功外面徘徊。提前做好准备，做好铺垫，这是一种明智的选择，是一种好的习惯，在现在的学习和事业上也很受用。准备是自信的源泉。

对于大一新生而言，初次参加学校举行的各项活动时，往往担心自己做的不够好，有时因此而失去了很多机会；对于即将毕业的学子而言，不管是要考研究生还是要找工作，充分的准备是自信和成功的源泉。当然，充分的准备不仅包括对当前活动资料的收集、个人简历的制作、对应聘单位的认识等物质上的准备，也包括心理上的准备，如何应对失败、如何险中求胜等。

第三、积极的自我暗示。前苏联的心理学家普拉顿诺夫认为，自我暗示不是来自外界，而是来自肌体内部的皮层过程对自己的心理施加影响的现象。在我们的生活中，到处充满了自我暗示的现象。例如，清晨对着镜子梳妆打扮一下，如果看到自己的脸色很好，往往会心情舒畅，这是一种积极性的暗示；如果在镜子中，发现自己的脸色不好，眼皮略有浮肿，怀疑自己肾脏可能出了毛病，于是就感到了腰痛，这是一种消极的暗示。

积极的自我暗示是有助于个人自信心的增强。积极自我暗示是指在特定条件下，通过内部语言、表情及体语、信念、预期等对自己的心理活动和行为施加积极影响，按所暗示的方式去活动。在适应过程中，新生时常要面对各种陌生的事情、场景、人物等，因此，要学会运用自我积极暗示法，如在第1次参加学校（学院）学生会干部招聘面试前，可反复暗示自己：“我的准备已经很充分了，我还是个比较优秀的新生，我肯定会成功”等；在遇到失意时，应告诉自己：“这次不太好，下次努力就不会这样了”，而不能给自己发出如“呀！这下我完了”等消极暗示。新生学会正确运用积极暗示可充分调动一切有利于完成任务的潜在身心资源，不仅有助于提高效率，增强自信，保持平静的心态，而且有利于增强自我效能感和成就感。新生在新环境中初次获得的效能感和成就感往往会为顺利适应大学生活奠定积极的心理基础。

第四、学会分解压力。人生活在社会中，有点压力是正常的，比如一个习惯于紧张工作的人，一旦退休却感到非常不适，觉得无聊，甚至苦恼，没有压力感的人实际上很难经受环境的考验，会加速肌体的衰退。因此对来自正常的压力并不需要全面排除，但是，应当有个尺度，太大的压力，太重的心理负担会影响个人的自信心，变得信心不足，因此大家要学会分解并缓解个人的压力。

在此，提出两条缓解压力的途径：主动疏泄，当感到压力太大时，应当学会应付，主动疏导发泄，把自己的体验讲给亲人、同学、朋友听，让郁闷释放出来，这样就会觉得有所安慰；转移注意力，参加文娱或体育活动，增加自己的兴趣，调整自己的情绪，以豁达的心情面对现实，乐而忘忧。

如果你想进行自我改造、自我管理，自我发展，你就应首先了解自己，认识自己；同时根据自身的条件和实际的可能，充分的准备，使自己的长处得到发挥；还要对自己经常进行积极的心理暗示，并学会为自己减压，这样，你就会感到自己并不比别人笨，你有不及别人的地方，别人同样有不及你的地方，自信心便会由此产生并不断增强。如果你有意识地努力的去做，就一定能成为一个充满自信的人。