“药植心灵”是河南中医药大学心理健康教育与咨询中心推出的系列团体辅导活动。2023年秋季共进行了四个主题，分别为“银丹提神——探索亲密关系”“华花随风——拥抱自信之我”“金蝉蛰伏——规划精彩未来”“三七散“郁”——向悲伤说拜拜”。

“药植心灵”系列团体辅导之“三七散“郁”——向悲伤说拜拜”团辅圆满结束啦，下面让大家一起回顾一下这段令人愉悦和难忘的团辅历程吧！

本期团体辅导活动由心理咨询师刘盼婷老师带领，自2023年10月20日起，共进行了四次，参与者14名，分别来自不同的学院、书院。

刘老师从认识情绪本质、突破情绪壁垒、接纳情绪存在、学习情绪管理四个角度，循序渐进地开展团体辅导。通过“大风吹”“大小西瓜之争”“狼人杀”“坐地起身”等破冰活动，以及“情绪卡片”“我的情绪ABC”“情景表演”“戴高帽”等主题活动带领成员们了解自己悲伤情绪的来源及如何应对悲伤情绪。通过带领大家做冥想练习和感恩日记分享，让同学们学会放松，学会发现生活中的小美好，从而减少悲伤、焦虑等不良情绪，享受更加美好的大学生活。

大家从第一次相见时的局促、陌生，到最终彼此了解、侃侃而谈，也仅仅用时一个月。相信本次团辅只是一次帮助大家发现“原来生活还是充满甜蜜”的契机，悲伤只是众多情绪中的一种，大家的生活是五彩斑斓的。不管现在大家的情绪是怎样的，大家都要去积极的享受生活，去感受属于自己的小美好。

三七，人参属，盛产于云南。我们常用三七干燥的根和根茎入药，其味甘甜却又有些微苦，像极了我们的生活本味：在奋斗中感受幸福，在挫折中感受成长。三七散“郁”，散去那些悲伤，散去那些不如意，散去生活中的阴影，散去笼罩在大家心头的雾霾。我们或许会经历快乐，或许会度过一段伤心时光，在这时候我们不妨借用三七的散瘀止血功效，疏散自己心中郁结，治愈心伤，同时辅助其消肿定痛的疗效，来缓解挫折事件带来的痛苦，还我们一个轻松愉悦的心灵空间。