“药植心灵”是我校心理健康教育与咨询中心推出的系列团体辅导活动。2023年秋季共推出了四个主题，分别为“金蝉蛰伏——规划精彩未来”“银丹提神——探索亲密关系”“华花随风——拥抱自信之我”“三七散“郁”——向悲伤说拜拜”。

“金蝉蛰伏——规划精彩未来”团体心理辅导由心理健康教育与咨询中心张红坡老师带领，自2023年10月19日起每周一期，共进行了四期，参与者共20余人。下面让我们一起回顾这段愉悦和难忘的团体辅导历程吧！

在本次团体辅导过程中，围绕蝉蜕变的不同阶段，张红坡老师带领大家分别完成了“相遇”、“觉察”、“探索”和“告别”四期的主题活动，引导团体成员在人际互动过程中更好地认识自我，倾听内在声音，探索职业兴趣，规划未来的职业和人生，迎接美好未来。

第一期活动中最初大家都略显拘谨，但经过了“相逢是首歌”“把我唱给你听”“同舟共济”这些活动后，大家变得更加开放，成员们更愿意表达和展示自己，团队的信任感和凝聚力明显增强，为后面几期的活动奠定了良好的基础。

第二期活动以“觉察”为主题，张老师通过“棒打薄情郎”“我的理想与专业”“我的五样”等团体活动，引导大家全面认识和了解自己，倾听自己内心深处的声音，在生命的最深处，与自己相遇。

第三期活动以“探索”为主题，大家通过“不倒森林”“走出圈外”“探索兴趣岛”等活动，更加了解自己的职业兴趣，加深对职业和未来的思考，提升自我认知和决策能力。

最后一期活动的主题是“告别”，大家在“生命之舞”中增进了认识和了解，通过“我的生涯彩虹”活动，对自己的过去、现在、未来进行整理和反思，“戴高帽”活动，让大家从他人的视角发现之前未曾察觉到的优点，对自己有一个更加全面的认识。最后，团队成员在“真情告白”环节互相送出自己对其他成员真挚的祝福，分享自己在四期活动中的感受与和收获等，依依不舍，情意满满。

活动中大家探索了自己的职业兴趣、职业能力和职业价值观，在讨论和交流中促进了成员之间的交流，以及彼此对个人生涯的看法，从而引导大家结合个人专业、性格、价值观以及社会发展趋势，确定自己的人生目标和近期规划，为自己的生涯发展勾勒出满意的画卷。

蝉，是蝉科昆虫，俗称知了。多分布在热带，生活在沙漠、草原和森林中。幼虫一孵出即钻入地下，栖息于土中，吸食多年生植物根中的汁液，一般经5次蜕皮，需几年才能成熟。蝉脱下的壳可入药，中医称“蝉衣”、“蝉蜕”，有宣散风热，利咽开音等功效。每一只蝉的成熟都是在经历了数次蜕皮之后，方可成功，在它们蜕皮的这几年，是它们的蛰伏时期。

大学处于成年早期阶段，和蝉的蛰伏阶段是一样的，我们要在这个阶段进行未来的精彩规划，做好充足的“破土”准备，蓄势待发。在经历充分的前期积累之后，我们方能在风暴来临之时保持镇定，拥抱美好未来。