四月已经步入春季，这是一个春暖花开、万物复苏的季节，我们由于共同的目标在这样一个季节相聚在一起；在这样一个季节我们安静地坐下；在这样一个季节我们相聚一起聆听别人的故事，一起畅所欲言，共同成长、共同进步实现自己的目标。一起来看看大家参与“克服拖延”团辅后的收获吧！

感悟

尝试了培养一个习惯，好习惯带来的结果和满足感让我幸福。计算时间都去哪儿了，回想一天中有很多失踪的时间，这让我意识到了时间的宝贵，每当消磨时间的时候会让我更快意识到这浪费时间的行为并及时止损，感受到了时间的具象化，学到了做好规划制定更完善的措施，去实现目标，也认识到了一些有趣的伙伴，一个月的时间过得很快很有意义，在团辅时经历的时间都是美好的，从一开始的卡点到现在可以提前五分钟、十分钟到达教室，从卡点交作业到强制自己选择困难的而非容易的提前完成作业，虽然仍有拖延的行为，但是在以后的日子里会记得在这里学到的知识，遇到的伙伴老师和共同进步的时光。

认识了拖延这一行为，并在以后的日子里一点点进步 。

—— 西蓝花

经过四期的团体辅导，对拖延症有了更深入的了解， 也有了更行之有效的解决方法。拖延每个人都有，不必过分焦虑，但也不可一推再推，有计划地完成任务对克服拖延很有效，同时在面对各个事情时，要分清缓急轻重，逐步完成。此外，对于克服拖延，外界因素也可以起很大作用，比如就背书这件事来说如果室友都去了，一个人也不可能毫无压力，所以外界的人和物对克服拖延也有相当大的推动作用。

希望在之后的生活里能更有自控力和行动力，尽量克服拖延。（《内经》一定背的下来！）

——想睡觉的杨桃

首先就是自己踏出了一大步：知道自己有拖延这个问题并想着去解决，真的很棒！其次就是真的学到好多拖延克服知识，列计划，做时间管理，列出自己的时间花费，明白自己时间花费然后去调整，明确目标，做目标管理，以一个好的目标来引导自己接下来的计划 ，明白自己想要什么。最后，是最开心的地方，就是遇到好多可爱有趣的人，在这里真的是能畅所欲言，是放松的，是开心的，每一次发言都有人聆听，有人回应，一起交流，一起玩游戏，也从交流中了解到更多有用的知识从别人身上学习。真的真的很喜欢这样的团辅活动，让我感受到了集体温暖与快乐。这次团辅之旅收获满满，我也会永远记得我的小伙伴们的。

——小恐龙

每一次的小互动都超级有趣，也认识了好多优秀的人。通过这次团辅，似乎是更加认识了一遍自己。从自我介绍到一周行事表和时间管理。每一次都学习到了很多，尽管自己有很多地方做得并不是很好 ，但是通过学习和实践，也是找到了自己的不足点，更是相信自己一定可以在一次又一次的目标中实现自己 。在实践和小互动中，认识到自己是比较注重内在修养的，每一次选择都代表着自己潜在的人格是什么样的。

那么，在实践中我将会更加努力，坚持，成就自己的理想。

——香蕉

该行动时就要行动，不要给自己找借口的机会。每个人都或多或少有些拖延，这种拖延是可以存在的，这是我们可以给自己的在生活中喘息的机会，有时紧绷的弦可以放松一些，但这种拖延不可以成为我们人生路上的绊脚石，当它会对我们的未来造成很大的影响时，我们就要思考一下去克服它， 拖延不可久。

愿我们都如扶桑花般向上生长，加油！

——橘子

主动可使人快乐，不拖延是我对人生的态度，这四次团辅在四周来许多时刻帮助我，个人认为我们的目标已达到，船已靠岸，人要下船，棒棒哒！希望未来能以更向上、更积极的心态生活。也希望我们这个小团体的每位成员都更好。

一切均阳光明媚，万事顺遂，像春天一样生机盎然！

——害羞的茼蒿

你想去山顶，如果你不迈出第一步，永远登不上去，同样的道理，先做起来才能接近成功，如果你想去做什么，那就立刻去做吧，就像扶桑花一样有着百折不挠、奋勇向前的精神。最后希望大家在今后的生活、学习当中都能坚毅而进取，在次次拖延面前战胜自我、重整旗鼓、扶桑之上。