寒假好像还在昨天

暑假就已经来到了眼前

对于即将开始的暑假

心理中心给大家准备了一份暑假“心”攻略

希望小可爱们

能有一个快乐的假期

用最好的状态迎接下一个学年

一、做“自律者”

有规律的作息是保障身心健康的基础，也是实现各项计划的时间保证和精力保障。假期伊始，同学们可以允许自己放松几天，尽情玩乐，但请切记，不要一直放纵自己。要学会保持良好的学习习惯和规律的作息，不熬夜、不贪睡、不沉迷游戏，试着列一个心愿清单，每完成一个小心愿，就给自己一个小奖励。记得哦，自律从作息时间开始。

二、做“自学者”

一本好书、一场电影、一次旅行、一顿美食，都能让我们感受生命的丰富与多彩。在这两个月的长假期里，我们可以利用这段时间品读经典，陶冶情操，涵养心灵；也可以利用所学知识，积极参加社会志愿服务，丰富社会阅历，增长见识；还可以掌握一种乐器，学习一门技术，学做几道饭菜，在成长中感受生活的美好。

三、做“自省者”

刚刚过完的这个学期，我们经历了很多的动人故事。暑假期间，是一个总结自我，调整身心的好时机。我们可以认真反省自己的成长得失，思考自己的人际交往，调整自己的思维模式，修复自己的心理创伤。过去那些愉快的不愉快的人生经历都是成长的代价，也是人生的宝贵财富，阅历和积淀会让你越发迷人，九月我们等你华丽归来。

在疫情防控的特殊假期里，同学们可能还会遇到人际交往、家庭关系、个人成长等方面的问题，这些都是大学生常见的问题，也是成长过程中的必经之路。同学们可以多学习一些心理健康知识，心理中心也会定期给大家推送相关内容，帮助同学们了解和掌握更多心理调试的方法与技巧。倘若遇到自己无法解决的问题，要善于求助身边的家人、朋友或老师等，心理中心也会守护在你的身边，陪伴同学们度过一个轻松愉快的假期。

学校放假时间是7月6日至9月6日，在此期间如需心理咨询请通过以下方式进行预约：

学校24小时心理热线：15639918687

咨询QQ：1164870251

咨询邮箱：smile@hactcm.edu.cn

微信公众号：河南中医药大学心理中心

暑假如期而至

成长不期而遇

每一天都值得期待

每个你都独一无二

河南中医药大学心理中心

祝全体师生

暑假快乐！