文：廖玮雯|壹心理专栏作者

我们经常谈到，亲人之间，需要确立边界，然而，这条边界究竟在哪？或者，我们应当以何为界？这是一个值得去探讨的话题。边界，本质上是对关系的界定，通常体现在彼此的沟通上。倘若要去概括关系的话，可以将其分为与自己，与他人，与情境（世界）的关系。

我们说边界不清，主要就体现在处理不好关系上。我们可以从治疗大师萨提亚对应对模式的论述里，得到一些启发。萨提亚认为人的应对模式可以分为五种类型。

1.讨好型——都是我的错

这种类型的人缺乏自我价值。容易在关系里被控制，受虐待。最大的特点就是不懂得拒绝，不会说不。

他们常有类似观点：面对这样的父母，面对这样的家庭，我有什么办法？我有什么选择？都怪我，不能令他们高兴。都怪我，不能解决这一切问题。他们认为自己没有权利“反抗”，没有资格“说不”，他们放大了说不后“灾难性”的后果。他们习惯在他人的认可之中获得自己存在的价值，哪怕自己已经在关系里很不舒服，很不快乐，依然没有勇气反抗。他们通常会在关系之中伤害自己，怨恨对方，时常感觉自己从未真正活过。

2.指责型——都是你的错。

恰恰相反，指责型的人非常的“自恋”，把所有的责任都归咎于外，擅于指责，长于批判。

都是你的问题，事情才会变成这个样子！如果不是你，我怎么会发这么大的脾气？你怎么能不听我的话？你怎么回事啊？...所有这些，是他们的口头禅。他们经常因为指责、批判破坏关系，毁灭沟通，最终，他人唯恐避之不及，家人因此受尽折磨。通常，指责型的父母，会有讨好型的子女与之“匹配”。这就构建了一段施虐与受虐的“孽缘”。这样一种应对方式，让他们看不清自己的责任，从而活在抱怨、批判之中，逮着一个，怪罪一个。他们这种偏执、冲动，极易伤害他人。体现在关系上，就是他们无法与他人真正建立起亲密的关系，在边界上毫无意识，对家人肆意地干涉、指责，打着都是为你好的旗帜，最终却让他人受到伤害，自己遭到排挤。

3.超理智型与打岔型——这是错的，应该这样。或者，你究竟想怎样？

超理智的人看起来对事情“拎得清”，待久了你发现他们就像冷血动物一般。冷漠，“理性”，缺乏温度。在他们的身上，你感受不到爱。他们认为事情都应该按部就班，循规蹈矩。一切理应如此。他们就像封建的大家长。一切都要按规矩办，缺乏情感，沉闷死板.他们挂在嘴边的是“应该这样”，“不能这样”，情感的缺乏让人感到非常的寒冷。

打岔型的人行事做人毫无章法，喜怒无常，他们几乎可以把所有的事情全都搞糟，让你无从预估他们下一步会怎样。这一秒温暖如春，下一秒冷若冰霜，情感的不稳定与波动，让他们陷入了混乱之中。概括的说，两类人都无法与世界建立真实的联结，超理智的死板，打岔型的混乱，放在关系之中，让人无所适从，诚然，他们完全不知道人与人的边界应该在哪儿。当然，这四种模式不是绝对的，而是各占比例，皆有体现。

总体来说，四种类型的人最直接的体现就是无法活在真实中。在这种情况下，边界完全建立不了，他们不是伤害自己，就是伤害他人，或是破坏情境，怪自己，怪父母，或者怨这怨那，不得安宁。

4.表里如一型

倘若想要真正去建立起人际边界，抵达到一种让人感到舒服的人际状态，就必须朝着萨提亚老师所指的方向进发，成为表里如一的人。

表里如一—简单来说，就是处于“灵活”状态，达成自我，他人，情境三者和谐。因为他们保有自尊，担负责任。因为他们了解自己，接纳自己，始终以自己本来的面目示人，无需伪装，不再恐惧，因为本该如此，因为真实无欺，所以，他们得以无惧无常，拥抱变化。他们不会因为“会被揭穿”而失望，因为没有东西“会被揭穿”。所以，他们从来都不会怪自己，因为没有什么可怪。他们愿意拥抱关系，接纳变化。他们知道，关系是流动的，变化的，只有在变化中把握真实，才能真正感受到自己，感受到对方，真正的交流与沟通才会发生。他们从而放弃自恋、指责，摆脱批判、控制，从没有温度的“理性”中跳出来，不混乱，不逃避，从而，真正看清在关系里彼此的需要是什么，从而，准确地把握到人与人之间的“分寸感”，多一分太近，少一分太疏。

他们懂得了你是你，我是我，但是，我们可以通过真实去建立起联结，感受到爱。

此时，边界被超越了。