曾经看到一个故事，女孩因为被男友发现自己在用交友软件，两个人闹分手。后来，女孩才坦白，下载交友软件其实是为了让男友“吃醋”，闹分手也是为了想得到男友的挽留，通过这些来验证男友对自己的爱。可能有的人会觉得这都是女孩太“作”了，其实在心理学上，这是焦虑型依恋的一种表现。

焦虑型依恋的人常常口是心非，动不动生气闹分手，但都不是真心的，背后真正的想法，是想看看对方是不是真的在乎我。

这一系列“作”的行为，在心理学上被称为“愧疚诱导策略”：在冲突中，A 会强调自己受的伤和委屈，以此诱发 B 感到 “内疚”；B 一旦内疚，便会做出一系列的道歉、安慰、关心、弥补行动。 这种内疚感越强，弥补行动越到位，A 越会感觉到被在乎，越有安全感；如果 B 没有任何内疚感，也不做出补救行为，甚至还狡辩，那 A 肯定会下这样一个结论： 他不爱我。

比如小时候，父母总是很忙，孩子得不到足够的照顾和陪伴，但如果她表现得很无助，又或者大发脾气，便能立刻得到关注。久而久之，这些孩子就学会了，通过过度激活自己的情绪，来获得别人的关注，变成我们说的，焦虑型依恋人格。

这么听下来，你发现了吗？

这些举动的本质，是因为他们心底深深的不安全感。过往被情感忽略的经历，让焦虑型依恋的人难以感觉自己被爱，很害怕被抛弃，他们的自我价值是很低的。所以才会一遍遍地问对方“你爱我吗”，一遍遍地通过愧疚诱导来获得一种被在乎的满足感。

如果你是焦虑型依恋人格，建议你适当锻炼自己独处的能力，减少联系对方的频率，尝试一个人逛街、看书，甚至是旅行，慢慢在独处中发现享受的乐趣，学会自己一个人做各种各样的决定并为之负责，找到消化自身庞大情绪的办法。

如果你是焦虑型依恋人格的伴侣，除了多夸、多肯定对方，还需要真诚地表达自己的感受，让对方能够切实地感受到，自己在你心里的位置，这对焦虑型依恋的人来说，无疑是一颗定心丸。

如果被误解了，也要好好和对方表达清楚，一段好的关系，建立在双方都可以敞开心扉交流的基础上。同时，这也可以帮助焦虑型依恋的人们思考自己的行为方式，慢慢改变。

要相信，所有美好的东西都真实存在，你都值得拥有。世界和我爱着你。（信息来源：壹心理）