转自壹心理

无论是心理学还是教育学，或者是宗教，都是在带领我们不断地认识自身，建设自己，发展自己，成为一个独立的丰富的个体，一个内心强大的人。

心理咨询则是在这个理念下发展出的一套技术，带领我们在内心建设上翻山越岭，抵达一个“凝聚性的自体核心”，在内心建立一个抗打击、抗挫折、可以不断自我修复的内部循环系统，成为一个独立自主的人。

什么是自体凝聚性？什么是独立的个体？这个问题比较抽象，我文化程度低，解释不清楚，我们先来聊聊具体问题。

亲密关系历来是短兵相接、赤裸相见的人性重地，是成人世界里最为直观的心理功能强大与否的试金石。比如一个女子或一个男子，看着还好，一谈恋爱就扑街，容易迅猛地陷入热恋，极易上瘾。这样的玻璃心自然是频频受伤。

一个人非常容易陷入暧昧，通常意味着这个人本身的界限也不是那么清晰，容易跟他人粘合混淆；一个人极容易盲目陷入爱情，通常意味着这个人可能在个人幻想和客观现实之间有点分不清楚；盲目的爱情，通常是一个人爱上了TA的幻想或者自体客体；而一个人在爱情中用力过度，奋不顾身，满脑子都是你侬我侬彼此不分的甜蜜气息，或者动不动就发脾气，经不得爱人对TA有丝毫怠慢，有过激行为。动不动就扑街，人家谈恋爱费心，TA谈恋爱费命。这个人，我们说，是肯定缺乏自体凝聚性的，连基本边界感都够呛，当然谈不上什么独立了。

这些人容易拿自己的所谓“真情”去喂别人的暧昧，而且极容易就被暧昧了。老实说，暧昧是人类情感史上迄今为止难度系数最高的游戏，只适合那些对自我把握极高的个别高手和一些游戏专家使用。老百姓一般容易玩出人命。话又说回来，一般敢于投入感情的人，不会太需要玩游戏，没有感情的人，倒是可以玩得一手好感情，套路么，容易学。情感则可遇不可求，变数太多，坑洞太多，没有点小宇宙，恐怕不敢轻易燃烧。

一个有内在凝聚性自体的人，不会轻易地将自己泼出去，

随便碰到一个自以为心仪的对象就将自己一股脑兜底泼给了对方，看似奋不顾身，其实潜台词是：我不想要自己，你要我吧。将自己像泼脏水一样泼将出去的人，哪有自我的余地。

所谓的凝聚性自体，或者说一个独立个体，TA是有自我轮转功能的，TA的内心结构就像是一个透明的水瓶，虽看似无形，却有明确的边界，有明确的形状和容纳空间，外界的一切感官经验像水一样流经个体，当感官经验流经此人时，会先在TA内部轮转一遍，在水瓶中被塑形，消化，形成观念或者化为行动。当TA想要一样东西时，TA首先想的是如何能自己获得那样东西，如何自己供应自己，同样，当TA不想要某样东西时，第一反应也仍然是在自身之内处理消化，而不是想也不想地扔出去，丢给别人。

也就是说，如果TA想要爱，通常会先学着自爱，而不是到处去找别人来爱TA满足TA；

如果TA不喜欢自己的学历不高或长相不好，感到很自卑，则会首先面对自己的自卑来看看，而不是随便将没智商丑八怪这种词丢给别人，通过讨厌这个被他称为笨蛋的人来丢掉TA的自卑感。当然，即使是一个很独立的个体，TA内部的这个水瓶也是有限的，并不一定能消化所有的问题，真消化不了，兜不住，泼就泼了，错就错了，能力有大小么，不要紧，回过身来，再转一轮，重新开始。TA会使用自己作为容器，去满足自己，照顾自己，解决问题，不外包给别人。TA了解自己，因而可以用自己喜欢的方式满足自己的需要，而不是对自己漠然忽视或苛刻严厉。所有对他人的照顾均来自于此。

缺乏自体凝聚性的人则没有这个容器或者这个内在的水瓶是四分五裂的，碎片般的，不足以容纳和轮转任何经验感受，倾向于直接泼洒出去或者找个人把自己外包出去，到处请别人来代自己消化食物，喂养自己，恨不得直接找个再生爹妈才好，看见有人有当爹妈的潜在可能性就扑将出去，简直即刻要生吞对方，吊在对方身上汩汩而食。

在成人世界内，最不公平的关系就是再造的母婴关系，任何一个想要在成人身上寻求母爱父爱的生理成人，骨子里都是掠夺剥削的，容器破损的。但他们又忽略了一点，母亲对应婴儿，婴儿无条件获取是没错，可婴儿的身家性命生杀予夺大权也都在母亲一人身上啊，母亲不反应，婴儿就无法存活，母亲不喂奶，婴儿无法存活，母亲不喂水，婴儿无法存活，母亲出趟远门，婴儿无法存活......

这是人生中绝对依赖他人的时期，婴儿是凭着这点无条件地依赖和爱母亲的，母亲是他生养活命的前提。这是个赤裸裸的剥削与被剥削，吞噬与被吞噬的关系，也因此唯有在生命最初头几年是必要而合理的，随后则自然是婴儿的长大和必然的分离。在成人世界里要寻求这种吞噬与剥削的关系，这个前提就透着对自己的绝望，婴儿的时候，我们必须得有个叫做母亲的人充当外挂，帮着我们发育成长，抵御危险。

长大了，这个外挂就慢慢内化成了我们自己的内在核心，我们可以学着像母亲帮助我们一样地帮助自己，成长自己，将原本寄存在母亲那里的安全基地稳稳地变成我们自己的秘密基地。同理，我们也会在成长的过程中将父亲对我们的爱和关注变成对自己的自信和面对世界的雄心壮志，我们携带着随身的秘密疗伤基地和燃料补充站，一路前行，由于不需要反复地回到外挂那里加油，你便少了很多额外的耗能，因此可以走得更远更自由。

这个可随身携带的疗伤基地和燃料供给站就是自体核心的重要组成部分。这种核心凝聚力是一种奇妙的感觉，是一个在内部不断生成、无限可能的能量场，属于自己而又生生不息，像是你的小宇宙在燃烧，而你可以自动生产燃料。

这样的人，可以自我负责，自我管理，自我开发，时不时地看看自己还有什么别的三分地儿可以开发一下的？或者看看还能不能换个姿势再来一次？当然，TA也没有那么沉溺于自身，他跟世界是紧密联系的，保持沟通和灵活，随时可以并轨。

TA可能还会不断地犯错误，但是对或错，似乎没有那么重要，TA的客厅里可能有很多不同的人，不同的经验，不同的感情，它们分门别类，各有安放处。客厅比较大的话，能容纳的客人会比较多些，客人们的活动余地也大一些，在某个客人身上一口咬死的可能性就少些，生活就宽松一些，自在些。

综上所述，该用自己的时候，别用别人，能用自己的时候，别用别人。反正其实那里也没有别人。