熟悉人和陌生人，哪个让你更自在？-河南中医药大学心理健康教育与咨询中心

与熟悉的人相比，Lin在陌生人面前更能自如地表达，更能展示自信与能力。她非常害怕熟悉的人，特别是熟悉的权威“看透”自己。

那么，她认为被“看透”的自己是什么样子的呢？

她给出了十几个词汇：抑郁、偏激、敏感、胆小、一事无成、无价值、很麻烦、渴求别人施舍等。在她的自我评价中，75%的内容都是消极负性的。

这是她害怕熟悉人的根本原因。

在熟悉人面前，她常常谨小慎微、小心翼翼、欲言又止。她也不敢轻易把陌生人变成熟悉的人。她认为，一旦别人知道她真实的样子，就会离开自己。

与Lin不同，我的自我概念比较积极正性。我认为自己是一个负责任、有爱心、爱学习、勤奋上进的人。

想到一个有趣的经历：在一个工作坊中，老师让学员们用“我是一个……人”造句，十几个人中我是惟一一个只写了自己优点的人。这次体验活动的设置，并没有说只写优点不写缺点。当听到别人提到自己缺点的时候，我才意识到：

“噢，原来还可以写缺点。”

基本上，Lin的自我概念是差的，我的自我概念是好的。我根本不担心别人看透真实的自己，但为什么我与她一样，在陌生人面前更自在，在熟悉人面前更不自在呢？这可能和依恋类型有关。

根据鲍尔比和安斯沃斯的研究，婴儿的依恋类型分为两大类，一类是安全型依恋，另一类是不安全型依恋。不安全型依恋又分为三类：回避型、矛盾型、紊乱型。

简单地说，依恋就是一个人在生命早期，如何体验母亲和与母亲之间的关系。

我是典型的回避型依恋。在我的感觉中，母亲是严厉的、不可亲近的、让人害怕的。我与母亲的关系是疏远、冷淡的、互不干扰的。

Lin也是不安全型的依恋。她与母亲的关系虽然不像我与母亲如此疏远，但也不是安全和滋养的类型。我们不同的一点是：我有一个寂静的童年——我的母亲与家庭从来没有给我负性评价；她有一个嘈杂的童年——她的母亲与家族成员，给了她很多、很多负性评价。

Mia与我们不同，她是安全型依恋。她说，小时候母亲总是柔声细语地和她说话，因此她觉得母亲是温暖的、呵护的、慈爱的，她与母亲很亲近。

形成安全型依恋的人，曾经被人深深地疼爱过，他们知道这个世界上至少有一个地方是安全可靠的，至少有一个人是可以信赖和依靠的。这是他们面对世界的底气。

对未形成安全型依恋的人来说，这个世界上如果连最熟悉的母亲，都不能让他们亲近、放松和愉悦，他们怎么能亲近其他熟悉的人呢？

Lin担心熟悉的人对自己有负性评价。这个我倒不担心。我对熟悉的人感觉不自在，更多的是对一种亲密的、交融的、牵连的关系的不舒服。陌生人之间那种彼此无涉、来去无挂、互不妨碍的关系，更让我放松。

Mia就不一样，她更享受人与人之间的亲密。在熟悉的人身边，她更自在、放松、愉悦。她甚至不排斥别人对她的“干涉”。她说，与表姐在一起时，表姐总会“安排”她做一些事，但她一点也没有不舒服的感觉。

因此，我推断：形成安全型依恋的人，在熟悉人面前更自在；没有形成安全型依恋的人，在陌生人面前更自在。

影响一个人在熟悉人和陌生人中间哪个更自在的因素，可能还有信任感。

Mia说，她发现自己在陌生人和熟悉人面前很不一样。在不太熟悉的人面前，她是一个自律的、能干的、聪明的姑娘。但在熟悉的人面前，她显得很逗比，对于日常生活甚至是笨笨的、无能的。

我问Mia：“为什么你在陌生人面前更不放松？”

她想了一会，说：“可能不够信任吧。”

我对他人的信任度蛮高的，对陌生人也少有防御之心。当然这未必是好事，适度防御有利于我们更好地保护自己。

更信任熟悉人还是陌生人？这主要看一个人的成长经历。下面这位网友的分享就很有代表性。

Lin的经历也是这样。小时候，她的姑、叔、姨等，总是对她特别是她的母亲，有很多负面评价。哪怕母亲已经去世多年，不久前她回老家，这些亲戚依然会提起当年母亲如何不好之类的事情，这让她很受伤害。一个人如果一再被熟悉人所伤害，当然会更信任陌生人。

但对于一个建立了安全型依恋，又能对他人保持基本信任的人，更健康的人际模式是：既能享受亲密的人际关系，又不惮于与陌生人接触，还拥有把陌生人变成亲密朋友的能力。