心理有问题去找心理医生，如同躯体有病到医院看大夫。但由于人们对心理咨询知识了解不多，以至影响了咨询效果。所以去咨询，略知些咨询常识最好。

1、咨询者本人要有心理咨询的愿望。心理咨询是建立在咨询者对医生的信任和自愿的基础上。若来访者没有沟通的愿望，不情愿地谈及真实的自我，咨询效果会受到影响。

2、咨询者不必担心谈话的内容外露。心理咨询工作的原则之一是为咨询者保密，咨询者因有这种担心往往隐去某些问题，不利于心理医生做出诊断和提供帮助。

3、咨询者最好有自助意识。心理咨询除有心理医生的启发引导帮助，还需要咨询者积极主动配合。有的咨询者没这种意识，在咨询后对医生布置的作业不实施、练习，总想在医生那里找一种简单的治疗方法或药物，导致咨询半途而废。

4、咨询者勿急于追求效果，欲速则不达。心理问题不是一天两天形成的，它可能是多种原因造成的，因此，咨询效果也是一个积累的过程，并不是短期就能达到的。

5、理解咨询的时间限定。咨询一次约50分钟，若时间长、内容多，不便于咨询师清晰地理解接受主要问题的核心部分。