我校2020年秋季“五行”长程线上“情绪管理”团辅圆满结束

2020年12月1日，随着河南中医药大学2020年秋季“五行”长程线上团体心理辅导的圆满结束，预示着我校2020年心理健康周活动已接近尾声。

本次团体心理辅导由我校心理咨询师姬旺华老师带领，自11月3日始分四周进行，每周两次，共八次，围绕着情绪管理展开，共有7名同学参与其中。

本次团体辅导主要以线上写作的方式开展，辅以QQ群内交流。在活动中，姬旺华老师共提出“年龄”、“留恋”、“惊喜”、“野心”、“恐惧”、“宽容”、“平和”、“希望”八个写作主题，并带领大家围绕这些主题进行了写作和交流。通过一起写作和彼此交流，同学们也渐渐敞开心扉，开始分享自己的经历、心情以及产生不良情绪时自己的应对和处理方法。在交流过程中，老师通过代入生活中的真实场景引导大家以积极正向的角度看问题，学会克服不良情绪，学会情绪管理。

五行生克制化，维持了五行系统的平衡与稳定，情绪的调控也是同学们维持心理平衡的关键。通过本次团体心理辅导活动，参与同学不仅学会了情绪识别，也学会了合理的情绪宣泄，以及多种情绪调控的方法。

拿破仑曾说过：能控制好情绪的人，比控制一座城池的将军还厉害。人生在世，不如意事十有八九，当你能管理好情绪时，内心就会越来强大。

自此，我校2020年秋季“五行”系列团体心理辅导圆满落幕！从恋爱心理、自我觉察、领导能力、家庭关系再到情绪管理，或许你曾带着疑问和好奇来，但终将带着答案和笑容走。

愿你今后一切安好，任凭外界刀风雨剑，也足以游刃有余的面对这个世界。