亲爱的朋辈心理服务者们：

你们好！

河南中医药大学心理中心陆续收到了你们对《2019-2010第二学期朋辈心理服务队伍培训》的学习剪影和学习感悟，中心从你们的学习身影当中看到了耐心、细心与责任，从你们的学习感悟当中读出了温暖、成长和爱。

感谢你们，感谢你们愿意成为一名朋辈心理互助者，你们都有一双隐形的翅膀，是守护心灵的可爱天使。

学习剪影

 

 

学习感悟

2020年的春天，新冠病毒来袭，如蝴蝶效应般席卷全球，给个人、家庭、国家和社会带来巨大的风险和挑战。在这个特殊时期，心理工作的重要性更加凸显。疫情期间，同学相较平时更容易出现心理问题，心理委员应该及时观察、主动沟通，多利用现代社交平台关心同学，学会尝试用不同的方式来缓解同学们的焦虑和不安，遇到棘手问题主动向老师反馈以便得到更及时专业的帮助。

——信息技术学院18级软件工程班赵天

这是一次特别的心理辅导培训——采取了线上网络培训的方式，由于新型冠状病毒的影响，本学期的开学时间不断延长，同时，面对严峻的形势，作为心理工作者，我们不仅要做好自己的防护，更要帮助、配合心理健康教育中心积极“抗疫”，做好同学们疫情防控心理疏导工作。面对新挑战我们在保护好自己的同时，更应该去引导关心同学，以积极的心态去抗疫。

——外语学院英语四班丁闻静

作为院系心理部成员，是学校心理健康教育工作的参与者，有责任和义务引导同学们以积极向上的态度迎接疫情期间在家的学习和生活，发现和纠正同学们的不良情绪，并做到及时上报。在未来的工作与学习生活中，我会再接再厉，帮助身边更多的人。

——第二临床医学院心理部

没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。通过学习这次线上的心理服务队伍培训活动，感动之余，收获颇深。心理工作是一个长期的工作，需要我们与班级同学建立好信任关系，时刻陪伴。万众一心无畏艰和险，我们肩并肩一起建设美好心灵。

——第一临床医学院18级中医儿科李璐瑶

通过这次培训，我学习到了缓解心理压力的方法：适度宣泄法，自我暗示法，自我放松法，提高情绪免疫力，利用太极拳，八段锦等适于室内的运动锻炼身体。要学会对身体和心理同时进行锻炼和放松，才能更好地抵御因疫情带来的心理压力。这次培训教授的内容不仅指导了我们如何更好地进行助人和自助，也让我进一步明确了我们身上的责任。其中有一句话始终令我记忆深刻“有时治愈，常常缓解，总是安慰”。我们可能并没有掌握很多专业的知识，但我们依然可以尽我们所能做到倾听，陪伴，安慰，共情，关心，欣赏和支持。

——管理学院心理部闫明豪

天永不消亡，阳光永不败北。这是一个平凡人感动平凡人的季节。战“疫”路上你的平凡行动是抗“疫”的初始线和出发点，作为心理委员，我们要串联平凡，铸造合力，增强信心，汲取战“疫”路上的“感动因子”，释放正能量，为疫情防控阻击战的胜利而贡献自己的一份力量。

——国际教育学院19级中医学杨烨

疫情最大的特点不是易怒，而是恐慌，是对来源不明的却会不知不觉威胁到自己或亲人生命的病毒的恐慌。除了恐慌，还有他人得病甚至于离世所带来的哀伤。所以,在疫情的大背景下，这样的一些情绪和行为问题自然就产生了。幸好，学校很给力，学校心理咨询中心更给力，开展线上课程，给心理委员做培训，让心理委员知道疫情期间同学们可能会出现哪些心理问题，该怎么去解决。

——基础医学院17级预防二班谢俊红

通过这几次的学习，我深刻认识到了心理工作的重要性，尤其是在疫情期间，为了自身安全和他人安全，待在家中不外出，这种情况不免滋生出焦虑抑郁等或轻或重的一些不良情绪，处理不好的话可能会影响到日常生活，所以在这个时候我们更应该在保证自己心理稳定的情况下帮助别人。

——针灸推拿学院18级针推本科刘佩妤

疫情给我们带来了众多的挑战，但同时也给我们带来了很多的机遇。面对疫情，我们大部分人可能会恐慌，愤怒，这些都是处于应激状态下人们的正常反应，我们应该正确看待，通过转移注意力等一些办法来消除恐慌情绪。其次我要说的是机遇，疫情期间我们长期呆在家里，无论是工作还是学习都对我们的自律能力要求极高，通过此次疫情也是锻炼我们自主能力的大好时机。这也是通过此次培训我感触最深之处，学会自爱，学会自律。

——康复医学院18中康二班李欣然

通过本次培训，我意识到：一.疫情带来的不只有危，也带来了一些机遇，此次疫情是我们心理委员发挥作用的重要机会，更能体现我们心理委员在疫情中调节心理焦躁等各种不良情绪的应急能力，涌现了各种各样的应对策略。虽然我们的责任是去守护同学们的心理健康，但并不意味着我们一定要喋喋不休的去要求同学们进行心理辅导，并不是每个同学都一定需要心理疏导，我们要做的就是在他们需要的时候第一时间站出来。

——药学院19级中药制药刘少华

此次培训中，老师说：优秀的人，源于专注，源于自律，源于坚持。希望大家能在这次假期，既能享受时间的自由，也能体会自律的快乐。希望心理健康能越来越被重视，被所有人重视起来，拥有更健康，更美好的人生！

生命永远高于一切！这是我印象最深的一句话！它会时刻警醒着我做为一名心委的职责。

——护理学院19级护理本科班陈曦

PS：大学生朋辈心理咨询员招新就要开始啦~

如果你想成为一名朋辈咨询员，为同学们提供一对一的心理支持，做守护心灵的可爱天使，记得关注我们的官方微信哦，我们将在近期发布招募消息~

图文编辑：吴淑雅

指导老师：张丹丹

活动策划：河南中医药大学心理中心

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