<P>学习要讲究效率，学习的时候要专心于学习，如果学到特别疲惫的时候，要停下来好好休息一下，劳逸结合。如果实在控制不住自己玩手机的话，建议可以给自己设定学习时间。比如：学习50分钟休息10分钟，学习时间够了就奖励自己在休息的时间内看会手机或者听听音乐来放松。</P> <P>如果觉得问题未解决，可以到五号楼心理中心109预约老师咨询哦。</P>